2018 fitness trends: abschiedsmaschinen, das training ist intensiv, kostenlos und vor allem in gruppen

"Kein Schmerz, kein Gewinn", keine Müdigkeit, lautet die Devise des neuen Jahres. Pünktlich, um das Wort "Fitnessstudio" in der Liste der guten Absichten in die Praxis umzusetzen, das American College of Sports Medicine enthüllt die Ergebnisse der jährlichen Umfrage am Fitness-Trends die nach Meinung von über 4.000 Branchenprofis 2018 führen wird.

Geh auf erster Platz in der Rangliste der beliebtesten Disziplinen der Welt HIIT, ich Intervalltraining mit hoher Intensität, das sogenannte aIntensives Intervalltraining. Hierbei handelt es sich um schnelle Übungsstrecken mit Bewegungen und Sequenzen mit hoher Ermüdungsrate, die sich mit Minuten der Dekompression und Erholung abwechseln, wie z Crossfit, ich "Boot CampOder militärisch inspirierte Protokolle, aber auch die Boxen. Die "härtesten" Sie werden auch in den kommenden Monaten die begehrtesten und beliebtesten sein in Fitnessstudios auf der ganzen Welt ", erklärt Walter R. Thompson, Präsident von ACSM und Kurator der Umfrage. «HIIT bietet ein Training an Gesamtkörper dies erfordert relativ kurze zeiten, im durchschnitt von 30 bis 60 minuten. Untersuchungen haben gezeigt, dass HIIT mit geeigneten Vorsichtsmaßnahmen und einem zertifizierten Personal Trainer ein sicherer Weg sein kann, effektiv und sehr lustig trainieren ».

am Zweiter Platz positionieren sich Gruppentraining. Aktivitäten in Gesellschaft oder sogar zu zweit zu unternehmen, macht Spaß, weil es Sie sowohl physisch als auch psychisch anleitet, Ihre Ziele zu erreichen. «Wenn wir Seite an Seite arbeiten und kämpfen, schaffen wir legami der Unterstützung und gegenseitigen Inspiration die den Wettbewerbsgeist gewinnen ", erläutern die Experten. Das Ranking lässt keinen Zweifel offen: Das Gruppentraining stieg schnell vom 14. Platz im Jahr 2016 auf den 6. Platz im Jahr 2017 auf den aktuellen zweiten Platz.

die dritte Position geht stattdessen an "Freier Körper“: Kniebeugen, Liegestütze, Liegestütze, die "Körpergewichtstraining"Ist diese Art der Ausbildung, die keine Maschinen erfordert, wenn nicht Ihren eigenen Körper und die mögliche Hilfe von kleinen Werkzeugen. Die Unterstützung der elastischen Seile gilt auch: die TRXDas Training, bei dem elastische Gurte verwendet werden, um die Bewegungen an Ort und Stelle in Bezug auf Federung und Körpergewicht als Widerstand neu zu erfinden, gehört nach wie vor zu den beliebtesten Disziplinen der Welt.

Models Josephine Skriver, Georgia Fowler und Bella Hadid, Martha Hunt, über Instagram

Von der Theorie zur Praxis denken sie beispielhaft über Social Media, Topmodels und Influencer. Was die Trends nicht nur antizipiert, sondern bereits mit einer Reihe von Kursen und Protokollen antizipiert, die die neuen Richtungen der Branche verdichten: viel Aufwand, Disco-Club-Rhythmen und der Wunsch, zusammen zu spielen. (Lesen Sie auch: Der Stil und die Übungen der Models im Fitnessstudio)

Der derzeit exklusivste Kurs hat einen Namen, der ein Programm ist: SBC, Dünne Hündin Kollektivbuchstäblich "Str *** e Magre in einer Gruppe“: Sie können nur mit Einladung und Mundpropaganda unter Freunden (Models, Promis und Geschäftsfrau) jeden Freitagmorgen um 7 Uhr in London, New York und Los Angeles darauf zugreifen. Die vom englischen Trainer und Fitnessexperten untersuchte Methode Russel Batemanist eins Klasse HIIT in Gruppe von Sonnen - und Schönfrauen zum Klang von Freikörpern, Stammestänzen, Tierbewegungen und Gruppensequenzen zum Rhythmus der Abendmusik auf Ibiza. Keine Anfänger. Kein Anhalten oder Lösen vom Rhythmus der Kollegen. "Die Vereinigung der Gruppe ist die Stärke aller, wenn du es nicht schaffst, wenn es raus ist «, erklären sie. Nur ein Blick auf die aus dem Unterricht gestohlenen Videos, um den Grund für die "natürliche Selektion" der Teilnehmer zu verstehen. «Ich war gelangweilt von traditionellen Trainingskursen. Ich wollte etwas entwickeln, um Frauen wirklich zu motivieren. Es ist kein Training. Es ist eine Erfahrung, es ist Energie und reine Verbindung », erklärt Bateman.

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Eine Lektion aus der SBC-Klasse, Skinny Bitch Collective

Die Stimmung eines anderen Weltklasse-Trendsetters ist nicht weniger inoffizielle Turnhalle von fast allen Victoria's Secret Angels. die Dogpound in New York, in Tribeca, ein Industrieraum aus rauem Beton mit einem Garagentor oder vielleicht einer Fabrik mit Abdeckkörpern. Zerschmettere es", Zerstören"lautet das Motto der Trainer: "Wir versuchen, die Menschen auf eine andere Ebene zu bringen, etwas außerhalb ihrer Komforttrainingsbereiche", erklärte der Gründer Kirk Myers. Seine Methode hat auch einen Namen, der ein Programm ist:Maschinengewehr”, Maschinengewehr. Eine Mischung aus Körperbewegungen mit einer hohen Schweiß- und Ermüdungsrate mit Gewichten, Bändern und Riegeln, um die Masse und Kraft zu steigern, gefolgt von Boxsessions und Cardio-Übungen mit Hämmern, Kugeln, Seilen und Plattformen, um den Muskeltonus genauer zu beeinflussen.

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Victoria's Secret Angels Jasmone Tookes und Josephine Skriver bei Dogpound

IN MAILAND UND ROM

Wo kann man sich testen? A Milan ist in Barrys Bootcamp angekommen, das berühmte Fitnessprotokoll, geboren in Los Angeles und inspiriert vom militärischen Training. in über Senato 36Das kalifornische Konzept mit Standorten auf der ganzen Welt erfindet das Fitnessstudio durch einen Raum neu, auf den zugegriffen werden kann Kein Abonnement erforderlich, bei Buchung der Einzelstunde (ab 28 €, um zu Paketlösungen von 1200 zu gelangen). 50 Minuten Müdigkeit und intensiver Spaß und im Rhythmus der Musik, zwischen Laufbändern mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Arbeiten am Boden mit Werkzeugen, freien Gewichten, Widerstandsbändern und freiem Körper. Und es kommt mit 1000 verbrannten Kalorien heraus.

Für Musikliebhaber wird die Lösung von empfohlen Königin des Pop Madonna: Hard Candy Fitness, eine Marke von Fitnessstudios, die 2009 vom Popstar gegründet wurde und in Mailand und Rom in Italien angekommen ist, schlägt das vor Motto "härter ist besser Eine exklusive Methode, die Tanz mit Schritten und Sequenzen von Videoclips der Hits, Cardio-Übungen und Fokus auf Flexibilität und Muskelaufbau, aber auch Spinning, Trampoline, Bars, Breakdance, Capoeira und unveröffentlichte Workouts kombiniert. Garanten der Wirksamkeit, Nicht einer, sondern vier Personal Trainer und Tänzer, die "Schweißmannschaft", die sich verpflichtet hat, Miss Ciccone in Form zu halten, die alle Trainingsprogramme studiert hat. "Süchtig nach Schweiß"," Entwarf zu schwitzen ". (Lesen Sie auch: Madonna, was für eine Anstrengung! Eine Lektion von Hard Candy Fitness)

Noch mehr Fashionista-Option, Ceresio 7 Gym & Spa, der von Studio Storage im Mailänder Hauptsitz von zwei Zwillingen der Caten-Zwillinge, den Stylisten der Marke, entworfene Designclub Dsquared2. Zement, Wände aus gebürstetem Messing, die Oberseite des Geräts und ein luxuriöser Wellnessbereich erwecken eine Umgebung zum Leben, die eine beschichtete, wenn auch raue und männliche Energie freisetzt. Das Motto? "Sei ein Athlet: hier werden Crossfit, Funktionstraining, Körperkonditionierung, Aerobic, TRX, Gravitationsyoga eingemischt Ausbildung tayloredbesonders angefertigt. Garantierte VIP-Beobachtung. Und obligatorisches Geo-Tag Instagram.

Video: WORST FITNESS TRENDS OF 2018 (August 2019).