RUN4ME LIERAC und die Relaistests - Io Donna

RUN4ME LIERAC und die Relaistests

die Relais Es ist eines der beliebtesten "Rennsport" -Formate, langsam und schnell, weil es erlaubt, eine Sportart zu teilen, die schon immer als das einzige Rennen angesehen wurde.

Das Laufen im Team stellt uns vor einige Schwierigkeiten und viele Verantwortlichkeiten.

Jeder von uns ist in einem Staffellauf für seinen Anteil, aber auch für den Gesamterfolg des Rennens und damit auch für seine Begleiter verantwortlich.

Die Motivation besteht nicht mehr nur darin, auf den Grund zu gehen, sondern um sicherzustellen, dass alle ankommen.

Eine nette Herausforderung, die die Mädchen von RUN4ME LIERAC zu Beginn von Milan-Staffel-Marathon 2. April.

Der Start mit einem Relais hat viele Vorteile, aber es gibt einige Ecken und Kanten:

  • zuerst wir neigen dazu, den Test zu unterschätzen: Wir scheinen nur 1/4 der Strecke laufen zu müssen und dann gibt unser Kopf nicht die Verantwortung für eine "echte" Rasse … und hier fällt der Esel! Denn statt 42 km geteilt durch 4 sind immer noch ca. 10 km, Abstand sollte nicht unterschätzt werden. In der Tat, wenn wir in einem Rennen allein die Zeit kontrollieren können, indem wir uns nur auf uns kalibrieren, müssen wir in diesem Fall stattdessen auch auf unsere Teamkollegen kalibrieren, was den Test in irgendeiner Weise stressiger macht und dann die maximale Konzentration haben muss
  • zweitens Wir müssen als Team arbeiten. Die Verantwortung der anderen Mitglieder des Teams liegt bei uns. Wir müssen eine gute Prüfung nicht nur für uns selbst, sondern auch für sie machen! Deshalb müssen wir nicht nur unser Bestes geben, sondern wir müssen auch, falls ein Partner in Schwierigkeiten ist, Konzentration bewahren und nicht auf Verzweiflung verzichten, um sich zu erholen.
  • ein 4-teiliges Relais enthält 3 Änderungen des Zeugen. Wenn wir uns die olympischen Mannschaften anschauen, öffnet sich eine einfache Geste, aber das ist es nicht. Zuerst musst du deinen Partner finden, der im Marathon eines Marathons nicht sehr einfach ist, dann musst du den Staffelstab richtig übergeben! wir dürfen andere nicht stören, aber wir müssen diejenigen entwirren, die den Weg behindern, weil jemand, der verloren ist, immer da sein wird. Wir müssen den Zeugen nehmen, ohne ihn zu verlieren und gehen, um die Veränderung fließend zu machen. Nicht so einfach wie es scheint.
  • muss versuche gut zu laufen. Jetzt erkläre ich was ich meine. Wenn wir zu einem Rennen aufbrechen, schaffen wir den Weg zwischen Start und Ziel, indem wir langsamer beginnen und im Sprint ankommen. Wir erwärmen uns vor der Abreise, konzentrieren uns auf die Geste. Wenn wir auf eine Staffel warten Das Risiko, eine Bombe zu starten, ist sehr hoch. Unser Kamerad kommt so schnell er kann an der Börse an und wir sehen ihn, wir fangen an, mit dem Ganzen zu beginnen, das ist mit der gleichen Geschwindigkeit, mit der er angekommen ist! Falsch, weil wir dem Körper keine Zeit geben, sich an die Geschwindigkeit zu gewöhnen, und wir riskieren, in die Mitte der Fraktion zu gelangen, die vollständig gestört ist.
  • uns warm! Es ist einfach, deine Beine aufzuwärmen, wenn ich genau weiß, wann ein Rennen beginnt. Schau einfach auf die Uhr. Wenn ich der letzte Fraktionär einer Staffel bin, bin ich mir nicht sicher, wann mein Partner ankommen wird, also riskiere ich, dort zu stehen und auf ihn zu warten, wenn er ankommt. Wenn es früher als erwartet eintrifft, riskiere ich, nicht warm genug zu sein, wenn es nach dem ankommt, was nicht konzentriert werden darf.

Am 18. März ist der Termin also bei den "Relaistests"

Nach etwa zehn Minuten Aufwärmlauf beginnt er, paarweise zu bilden: der erste Teil und übergibt den Stab nach 200 Metern an seinen Partner.

Zu lernen, wie man sich verändert, ist ein fundamentaler Moment, sowohl als eine Technik des Austauschs als auch als ein grundlegender Moment für die Motivation der Gruppe.

An der Spitze der Gruppe stehen die Trainer von RUN4ME LIERAC, die von Lucilla Andreucci "geleitet" werden.

Der Termin für die Läufer ist Samstag, 18. März um 10 Uhr in Hard Candy Fitness in Via Parini.

Für alle neuen Mütter, immer um 10, bietet die Veranstaltung am Samstag eine Ausgabe von MammaFit, die exklusive Trainingsmethode für Mütter und "Welpen".

Wir erwarten Sie im Maison Lierac in der Via della Moscova 3.

GUTER SAMSTAG, ALLES ZU RENNEN!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Gefällt dir dieser Beitrag? Bitte teile es mit deinen Freunden:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: